Seu Físico no Próximo Nível
Você treina há meses — talvez até anos — e ainda sente que o espelho não mostra o resultado que esperava? A verdade é simples: você não precisa treinar mais. Você precisa treinar melhor.
Seu mentor nessa Jornada
Iniciei na musculação ainda jovem, movido pelo desejo de transformar meu corpo e minha disciplina. Com anos de treino, estudo e aplicação prática, aprendi a distinguir o que realmente gera resultado do que é perda de tempo. Após ajudar dezenas de pessoas com planilhas estruturadas e ajustes inteligentes, consolidei minha experiência em um sistema objetivo e aplicável: o NEXT LEVEL.
Por que o NEXT LEVEL é Diferente
O NEXT LEVEL não é apenas uma planilha: é uma estrutura completa de treino pensada para evolução constante. Muitos treinam no automático. O NEXT LEVEL faz cada repetição valer.
Estrutura Inteligente
Organização inteligente dos grupos musculares para reduzir sobrecarga e risco de lesão.
Progressão Controlada
Progressão semanal controlada para evitar platôs e garantir evolução constante.
Estímulo Consistente
Estímulo consistente à hipertrofia e ganho de força com base científica.
Flexibilidade Total
3 a 6 treinos por semana, adaptável para cada rotina e nível de experiência.
Evolução Mensurável
Foco em execução, controle e evolução mensurável com registro de progresso.
Resultados Reais
Orientações claras de carga, repetições e descanso para máxima eficiência.
A estrutura completa dos seus treinos em 3 fases
O NEXT LEVEL é dividido em etapas estratégicas com deloads inteligentes para máxima evolução
Push (Empurrar)
Exercícios que envolvem movimentos de empurrar, trabalhando principalmente peitorais, ombros e tríceps.
Pull (Puxar)
Exercícios de puxar, que ativam dorsais, trapézio, romboides, bíceps e parte posterior dos ombros.
Legs (Pernas)
Treino completo de membros inferiores: quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas.
Organização Inteligente
Essa divisão foi escolhida porque oferece organização inteligente dos grupos musculares, reduzindo sobreposição excessiva.
Base Sólida
Base sólida para quem busca estética, força e condicionamento com alta frequência semanal de estímulos.
Push (Empurrar)
Exercícios que envolvem movimentos de empurrar, trabalhando principalmente peitorais, ombros e tríceps.
Pull (Puxar)
Exercícios de puxar, que ativam dorsais, trapézio, romboides, bíceps e parte posterior dos ombros.
Legs (Pernas)
Treino completo de membros inferiores: quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas.
Organização Inteligente
Essa divisão foi escolhida porque oferece organização inteligente dos grupos musculares, reduzindo sobreposição excessiva.
Base Sólida
Base sólida para quem busca estética, força e condicionamento com alta frequência semanal de estímulos.
Benefícios da Divisão PPL
Alta frequência semanal de estímulos, acelerando o aprendizado motor e a evolução.
Flexibilidade total para diferentes rotinas — pode ser aplicada 3, 4, 5 ou 6 vezes por semana.
Seu plano de treino completo semanal
Peitorais
Ombros e tríceps
Foco
Costas
Bíceps e posteriores
Foco
| Dia | Treino | Exercício | Séries |
|---|---|---|---|
1 Segunda | PUSH | Abdominal Supra Declinado | 3x |
| Supino Inclinado Articulado | 3x | ||
| Supino halteres banco 35° | 2x | ||
| Cruxifixo com halteres banco 35° | 2x | ||
2 Terça | PULL | Pull down barra W | 2x |
| Top Set Meio terra (altura joelho) | 1x + 1 Top | ||
| Remada Articulada Neutra | 3x | ||
| Remada com halteres banco 35° | 3x | ||
3 Quarta | LEGS | Panturrilhas horizontal | 4x |
| Cadeira extensora (1seg no pico) | 4x | ||
| Agachamento Smith com travas | 2x | ||
4 Quinta | UPPER | Top Set Supino Reto Articulado | 2x + 1 Top |
| Voador Máquina (1seg no pico) | 3x | ||
5 Sexta | LOWER | Panturrilhas em Pé | 4x |
| Cadeira Abdutora | 4x |
Pessoas que estão utilizando as Planilhas de Treino NEXT LEVEL
Veja as transformações reais de quem decidiu levar o treino a sério
Invista no Seu Próximo Nível
Valor sugerido de mercado:
Preço de lançamento:
Formas de pagamento:
O que você recebe:
Acesso vitalício • Pagamento único • Sem mensalidades
Tire Suas Dúvidas
Como receberei o produto?
O produto é entregue de forma digital por meio de uma plataforma online. Após a confirmação de pagamento, você receberá acesso com login e senha para entrar na sua área privativa, onde poderá baixar a planilha e o material complementar.
O acesso é vitalício?
Sim. O pagamento único garante acesso vitalício à planilha e ao conteúdo disponibilizado no momento da compra. Atualizações lançadas na plataforma para clientes com acesso vitalício serão disponibilizadas conforme implementadas.
Posso personalizar a planilha para meu caso específico?
A planilha é editável e adaptável para a maioria dos objetivos. Para personalizações avançadas (ajuste individual por profissional), ofereço opções de mentoria paga e acompanhamento personalizado (contratação à parte).
Para quem é indicado o NEXT LEVEL?
Indicado para quem quer sair da estagnação: iniciantes determinados, praticantes intermediários que buscam progressão consistente e atletas amadores que querem estrutura e organização no treino.
Existe suporte caso eu tenha dúvidas?
Sim. Clientes têm acesso a suporte dentro da própria plataforma para dúvidas sobre acesso, download e orientações gerais de uso da planilha. Dúvidas técnicas de prescrição podem ser encaminhadas para serviços de mentoria (opcional).
Pronto para o Próximo Nível?
Se você está cansado de treinar no piloto automático, e quer um método claro, prático e testado para evoluir de verdade, este é o momento.
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