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Pare de perder tempo com treinos genéricos! Descubra o sistema que já transformou mais de 500 pessoas. Sua planilha personalizada está a um clique de distância!

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RECEBA INFORMAÇÕES DE PRIMEIRA DE QUEM ESTÁ ENTRE OS MELHORES

Mais de 10 anos de experiência, certificações internacionais e resultados comprovados. Quando você investe no NEXT LEVEL, está recebendo conhecimento de quem realmente entende do assunto e já transformou centenas de vidas através do treino inteligente.

Certificações Reconhecidas
Resultados Comprovados
Formação Acadêmica

Sobre mim

Iniciei na musculação ainda jovem, movido pelo desejo de transformar meu corpo e minha disciplina. Com anos de treino, estudo e aplicação prática, aprendi a distinguir o que realmente gera resultado do que é perda de tempo.

Após ajudar dezenas de pessoas com planilhas estruturadas e ajustes inteligentes, consolidei minha experiência em um sistema objetivo e aplicável: o NEXT LEVEL.

10+ Anos de Experiência
500+ Pessoas Transformadas
Resultados Comprovados
Sobre 1
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Sobre 7

Introdução ao Método NEXT LEVEL

O NEXT LEVEL não é apenas uma planilha: é uma estrutura completa de treino pensada para evolução constante. Cada detalhe foi projetado com base em princípios de hipertrofia moderna, progressão de carga e controle técnico.

Estrutura Semanal

Divisão estratégica de grupos musculares

Orientações Claras

Carga, repetições e descanso definidos

Ciclos de Adaptação

Evolução, intensidade máxima e deload

Guia Prático

Execução segura e eficiente

Transforme seu corpo com nosso Plano personalizado Next level

Mulher Depois
DEPOIS
Mulher Antes
ANTES
Transformação Feminina
Homem Depois
DEPOIS
Homem Antes
ANTES
Transformação Masculina

Por que o NEXT LEVEL é diferente

Descubra os diferenciais que tornam nosso método único e eficaz

Organização Inteligente

Reduz sobrecarga e risco de lesão através de uma estruturação científica dos treinos

01

Progressão Controlada

Evita platôs com evolução semanal estruturada e acompanhamento constante

02

Estímulo Consistente

Hipertrofia e ganho de força garantidos com métodos comprovados cientificamente

03

Flexibilidade Total

3 a 6 treinos por semana, adaptável à sua rotina e disponibilidade

04

A estrutura completa dos seus treinos em 3 fases

O NEXT LEVEL é dividido em etapas estratégicas com deloads inteligentes para máxima evolução

Fase 1

Pull (Puxar)

Exercícios de puxar, que ativam dorsais, trapézio, romboides, bíceps e parte posterior dos ombros.

Costas Bíceps
Fase 2

Legs (Pernas)

Treino completo de membros inferiores: quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas.

Quadríceps Glúteos
Push

Push (Empurrar)

Exercícios de empurrar, que ativam peito, ombros, tríceps quando principalmente desenvolvidos grupos musculares superiores.

Peito Tríceps
Deload

Deload Inteligente

Recuperação ativa para otimizar adaptações e prevenir overtraining

1 Semana Recuperação
Ciclo Completo

Ciclo Completo

Repetição estratégica do ciclo com evolução constante e adaptações

12+ Semanas Evolução
Pull

Pull (Puxar)

Exercícios de puxar, que ativam dorsais, trapézio, romboides, bíceps e parte posterior dos ombros.

Costas Bíceps
Legs

Legs (Pernas)

Treino completo de membros inferiores: quadríceps, posteriores, glúteos e panturrilhas.

Quadríceps Glúteos
Push

Push (Empurrar)

Exercícios de empurrar, que ativam peito, ombros, tríceps quando principalmente desenvolvidos grupos musculares superiores.

Peito Tríceps
Deload

Deload Inteligente

Recuperação ativa para otimizar adaptações e prevenir overtraining

1 Semana Recuperação

Seu plano de treino completo semanal

Ao adquirir o NEXT LEVEL, você terá acesso exclusivo à minha estrutura particular de treino:

SEGUNDA-FEIRA - PUSH
3x
Abdominal Supra Declinado
3x
Supino Inclinado Articulado
2x
Supino halteres banco 35 graus aprox...
2x
Cruxifixo com halteres banco 35 graus aprox...
3x
Voador Maquina segurando 1seg no pico de contração
2x
Elevação Frontal com corda no cabo segurando 1seg no pico de contração
3x
Tríceps Francês Unilateral na Polia
3x
Triceps polia barra w
TERÇA-FEIRA - PULL

Conteúdo Bloqueado

Comprar Agora — R$ 67,90
2x
Pull down barra W ou Corda
1x + 1 Top Set
Meio terra com a barra saindo na altura do joelho
3x
Remada Articulada Neutra
3x
Remada com halteres no banco 35 graus aprox...
2x
Remada Baixa triângulo
QUARTA-FEIRA - LEG'S

Conteúdo Bloqueado

Comprar Agora — R$ 67,90
4x
Panturrilhas horizontal
4x
Cadeira extensora segurando 1seg no pico de cada rep
2x
Agachamento Smith com travas
2x
Afundo no Smith ou Halteres
3x
Mesa Flexora
QUINTA-FEIRA - UPPER

Conteúdo Bloqueado

Comprar Agora — R$ 67,90
2x + 1 Top Set
Supino Reto Articulado
3x
Voador Maquina segurando 1seg no pico de contração
3x
Pulley frente Pegada Pronada Aberta
2x
Remada Cavalinho
4x
Elevação Lateral
SEXTA-FEIRA - LOWER

Conteúdo Bloqueado

Comprar Agora — R$ 67,90
4x
Panturrilhas em Pé
4x
Cadeira Abdutora
3x
Cadeira flexora
2x + 1 Top Set
Elevação pélvica
2x
RDL

Receba um treino perfeito para cada grupo Muscular

Cada grupo muscular possui exercícios específicos e estratégicos para máximos resultados

Treino de Peito
PEITO

Treino de Peito

Exercícios estratégicos para desenvolvimento completo do peitoral maior, menor e definição muscular

Supino Voador Crucifixo
Treino de Costas
COSTAS

Treino de Costas

Desenvolvimento completo dos dorsais, trapézio, romboides e músculos posteriores

Remada Pulldown Terra
Treino de Pernas
PERNAS

Treino de Pernas

Fortalecimento completo de quadríceps, glúteos, posteriores e panturrilhas

Agachamento Leg Press Afundo

Grupo exclusivo de alunos

Receba dicas, alimentação, dicas de treino e acompanhamento diretamente comigo no meu WhatsApp

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NEXT LEVEL - Grupo VIP

Leonardo online

Leonardo
Leonardo Barbosa

Salve Rapaziada, quem ai ja comecou o treino da planilha?

09:15

Bom dia Leo! Posso fazer supino inclinado ao invés do reto hoje?

09:18
Leonardo
Leonardo Barbosa

Pode sim! Inclusive é uma excelente variação para trabalhar a porção superior do peitoral 🔥

Lembra de manter a pegada na largura dos ombros e controlar bem a descida!

09:19

Perfeito! E sobre a alimentação pré-treino?

09:22
Leonardo
Leonardo Barbosa

Ótima pergunta! 1h antes: banana + aveia + mel 🍌

30min antes: café sem açúcar para dar aquela energia extra! ☕

09:24
Leonardo
Leonardo Barbosa

Pessoal, lembrem-se: qualidade > quantidade!

Melhor fazer 3 séries perfeitas do que 5 mal feitas 💯

09:26
Leonardo
Leonardo Barbosa
Acesso exclusivo para membros do NEXT LEVEL

Confira resultados de quem aplicou o método Next level

Transformações reais de pessoas que seguiram nosso método

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Confira abaixo tudo que você vai ter acesso com o plano next level

MAIS POPULAR

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Planilha NEXT LEVEL personalizada e editável para cada aluno
Acesso exclusivo ao PPL 2
Manual prático de execução
Guia completo de ciclos de treino
Acesso à plataforma online
Atualizações vitalícias gratuitas
Suporte técnico especializado
Grupo VIP no WhatsApp
Garantia de 7 dias

Formas de pagamento:

Cartão até 12x
PIX à vista
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+500 alunos transformados
Avaliação 4.9/5

Perguntas Frequentes

Como receberei o produto?

O produto é entregue de forma digital por meio de uma plataforma online. Após a confirmação de pagamento, você receberá acesso com login e senha.

Qual o formato do material entregue?

A planilha é entregue em formato compatível com Excel e Google Sheets, acompanhada de um manual em PDF.

O acesso é vitalício?

Sim. O pagamento único garante acesso vitalício à planilha e ao conteúdo disponibilizado.

Em quanto tempo terei acesso após a compra?

O acesso normalmente é liberado automaticamente após a confirmação do pagamento.

Para quem é indicado o NEXT LEVEL?

Indicado para quem quer sair da estagnação: iniciantes determinados, praticantes intermediários e atletas amadores.